Laktovegetabil Ernierung

Eng laktovegetabil Ernierung ass eng erweidert vegan Ernierungsform mat zousätzlech Mëllech a Mëllechprodukter. Wann och Eeër dobäi giess ginn, gëtt vun ovolaktovegetabil geschwat.

Duerch d'Mëllechprodukter (wéi Kéis, Jugurt, Botter... ) ass de Bedarf u Kalzium, Vitaminn B12 an Eewäiss gedeckt.

De Virdeel vun enger laktovegetabiler Ernierung ass, datt een am Géigesaz zum fleeschbetounte Kascht méi Ballaststoffer a manner Cholesterin a gesiedegt Fettsaieren ophëlt.

Kuckt ochÄnneren

Veganismus

Um SpaweckÄnneren

Commons: Vegetarianism – Biller, Videoen oder Audiodateien