Laktovegetabil Ernierung
Eng laktovegetabil Ernierung ass eng erweidert vegan Ernierungsform mat zousätzlech Mëllech a Mëllechprodukter. Wann och Eeër dobäi giess ginn, gëtt vun ovolaktovegetabil geschwat.
Duerch d'Mëllechprodukter (wéi Kéis, Jugurt, Botter...) ass de Bedarf u Kalzium, Vitaminn B12 an Eewäiss gedeckt.
De Virdeel vun enger laktovegetabiler Ernierung ass, datt een am Géigesaz zum fleeschbetounte Kascht méi Ballaststoffer a manner Cholesterin a gesiedegt Fettsaieren ophëlt.
Kuckt och
ännerenUm Spaweck
änneren| Commons: Vegetarianism – Biller, Videoen oder Audiodateien |
